Entre Elas

Entre Elas: grupo terapêutico sobre autoestima

Um grupo fechado e online, conduzido por duas psicólogas, para você compreender as bases da sua autoestima e reestruturá-las na prática, com método e acolhimento.

QUERO GARANTIR MINHA VAGA Vagas limitadas · turma fechada
As psicólogas Larissa Monfrê e Valdina Moreira
6Encontros semanais
1h30Por encontro
OnlineVia Google Meet
FechadoTurma única
Bases teóricasTerapia Cognitivo-ComportamentalTerapia de Aceitação e Compromisso
Sobre os encontros

Serão seis encontros para reconstruir sua relação com você mesma

A maioria de nós carrega em silêncio a sensação de não ser suficiente, buscando se provar pela aparência e pela validação de outras pessoas.

E por isso, o grupo foi pensado para reunir mulheres que carregam o mesmo objetivo: fortalecer sua autoestima e aprender a se relacionar consigo de um modo mais seguro.

Os 6 encontros

Ninguém acorda com uma boa autoestima, ela é construida passo a passo

Três mulheres juntas em um parque Semana 1 01
Abertura

Acolhimento e fundamentos da autoestima

Construção do vínculo grupal e psicoeducação sobre autoestima, com exercícios iniciais para apoiar sua autopercepção.

Retrato de perfil de mulher com expressão pensativa Semana 2 02
Autoconceito

Quem você acredita que é?

Psicoeducação das crenças centrais sobre merecimento e valor, exercícios de terapia cognitiva e experimentos comportamentais para construir crenças alternativas.

Três mulheres sorrindo juntas Semana 3 03
Autoimagem

Como você se enxerga?

Psicoeducação sobre distorções cognitivas relacionadas à autoimagem e exercícios para promover restauração e aceitação.

Mulher concentrada usando o notebook Semana 4 04
Autoeficácia

O que você acredita ser capaz de fazer?

Psicoeducação sobre o ciclo de evitação e incapacidade que favorece a baixa autoestima, e como podemos enfraquecê-lo com o apoio da terapia de aceitação e compromisso.

Mulheres reunidas compartilhando um momento Semana 5 05
Autorreforço

Como você cuida de si?

Psicoeducação sobre a autocrítica excessiva, autocompaixão e autocuidado como habilidades que se aprendem.

Grupo de mulheres reunidas se apoiando Semana 6 06
Integração

A mulher que sou e quero continuar sendo

Retomada do exercício do primeiro encontro, integração dos quatro pilares e construção do seu contrato de autorrespeito.

Como é cada encontro

10–15 min

Abertura e check-in

Retomada da sessão anterior e do plano de ação, com espaço para o momento emocional de cada uma.

15–20 min

Psicoeducação

Explicação do tema com linguagem acessível e exemplos de situações do cotidiano.

35–40 min

Exercício central

Atividade prática que é o coração de cada encontro.

15–20 min

Roda de encerramento

Compartilhamento, validação entre as participantes e definição do plano de ação da semana.

Quem conduz

Duas psicólogas:

Larissa eValdina se revezarão na condução dos encontros. Cada uma irá trazer sua experiência clinica dentro do mesmo objetivo.

Larissa Cardozo Santos Monfrê

Larissa Monfrê

CRP 06/192651

Psicóloga clínica com formação voltada a casos com intensa desregulação emocional, atendendo principalmente mulheres adultas. Larissa trará para o grupo sua experiência com reestruturação de crenças e em processos de mudanças comportamentais.

  • Especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCCs) - Wainer
  • Formação em DBT (Terapia Comportamental Dialética)
  • Participação nos seminários avançados em DBT com Charles Swenson
  • Conduz os encontros 2, 4 e 6
Valdina Moreira

Valdina Moreira

CRP 06/194467

Psicóloga clínica, supervisora e docente. Atende adultos e casais com prática baseada em evidências. Valdina trará para o grupo o rigor da sua atuação com demandas de baixa autoestima e com autocrítica severa.

  • Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Especialista em Terapias Cognitivas e Contextuais para Casais
  • Especialista em Saúde Pública · Graduada em Psicologia e em Gestão de RH
  • Supervisora clínica, docente na plataforma Academy e head de projetos do SOMAPSICO
  • Conduz os encontros 1, 3 e 5

Todo o conteúdo do grupo é construído sobre prática baseada em evidências: técnicas com eficácia comprovada, aplicadas com escuta e singularidade.

Investimento

Quero cuidar da minha autoestima.

Turma fechada · vagas limitadas

R$ 197,00

valor único pelo ciclo completo de 6 encontros

  • 6 encontros ao vivo de 1h30
  • Material de apoio e tarefas
  • Grupo de apoio no WhatsApp
  • Avaliação de resultado com escala validada
QUERO GARANTIR MINHA VAGA

Pagamento em ambiente seguro · Pix, cartão ou boleto

Dúvidas frequentes

O que costumam perguntar antes.

O grupo substitui a terapia individual?

Não. O Entre Elas é um processo em grupo com foco específico em autoestima, e funciona muito bem tanto como porta de entrada quanto como complemento a um processo individual. Se durante a triagem percebermos que você precisa de acompanhamento individual, vamos te orientar.

Preciso falar na frente das outras participantes?

Você compartilha o quanto se sentir confortável. Vários exercícios são individuais e escritos. O grupo é fechado e o contrato terapêutico do primeiro encontro estabelece sigilo e respeito entre todas.

E se eu perder um encontro?

Como o grupo é fechado e a progressão é intencional, a presença é importante. Se acontecer um imprevisto, as facilitadoras enviam o material do encontro e fazem um alinhamento com você antes da sessão seguinte.

Quanto tempo preciso dedicar por semana?

1h30 do encontro ao vivo, mais aproximadamente 20 a 30 minutos ao longo da semana para a tarefa. As tarefas são curtas e pensadas para caber na rotina.

Como sei se funcionou?

Aplicamos a Escala de Autoestima de Rosenberg — instrumento validado — no primeiro e no último encontro. Além disso, no encontro 6 você reencontra a carta que escreveu no encontro 1, o que costuma ser a medida mais concreta da mudança.